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「風邪をひいたら、お風呂には入らないで！」
こんなことを聞いたことがあるでしょう。
最近では、
風邪をひいても
お風呂に入ってもいいと言われています。
そこで、
風邪をひいた時に悪化をさせずに、
治りを早くする正しいお風呂の入り方
についてまとめてみました。
風邪をひいた時にお風呂に入ってもいい判断基準は？
お風呂に入っていいとは言え、
あまりに体調が悪いと、さらに悪化させてしまいます。
以下の時にはお風呂に入らずに、
体調の回復を待ちましょう。
・熱が38度以上ある
・悪寒や倦怠感がヒドイ
・嘔吐や下痢がある
・めまいや頭痛がする
お風呂に入っても風邪が悪化するだけなので、
素直に薬を飲んで、早めに寝ましょう。
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正しい入浴術で風邪の治りを早くする！
風邪の症状を悪化させてしまう、
間違ったお風呂の入り方をしている人が結構います。
風邪をひいた時には、
いつものお風呂の入り方ではなく、
風邪をひいた時用のお風呂の入り方をしましょう。
風邪の治りを早くすることができますよ。
風邪をひいている時の正しい入浴術
・体を冷やさない
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる（38度〜40度）
・髪は完全に乾かす
・水分を補給する
・体が冷える前に布団に入る
入浴時間は大体10分〜20分ほど。
あまり長く入るのもよくないので、
体の芯まで温まったなと思ったら、
お風呂から出ましょう。
微熱程度なら、
正しい入浴術を実践することで、
風邪の悪化を防ぎ回復を早めることができます。
風邪をひいた時にお風呂に入る効果は？
風邪をひいた時に、正しい入浴術を実践すると
どのような効果があるのでしょうか？
・血行が良くなる
・鼻詰まりを解消して新陳代謝を高める
・湯気に喉の保湿効果
・体を清潔にすることで抵抗力が高まる
・お湯で体温を上げる事で解熱剤よりゆるやかに体温を下げる
風邪を早く治す為にも、
正しい入浴術を実践してみませんか？
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